Ferdighetstesting av barna 

Barna blir testes når trenerne ser at barna er klare til å testes. Dette gjøres i ro og fred, og under treningen.


MERKER:

SKOLEMERKET I BRONSE: 

  1. GANG FOROVER: Krav: Løperen må klare å gå minst 30 m uten å falle. Løperen kan gli enten på to ben eller ett ben. 
  2. PLOGSTOPP: Krav: Løperen må ha litt fart forover og så bremse ved å ploge. 
  3. HUKSITTENDE: Krav: Løperen må klare å gli minst 15 m på to ben i huksittende stilling, dvs. med lårene vannrett eller dypere. 
  4. GLI PÅ ETT BEN: Krav: Løperen må klare å gli minst 15 m på ett ben. Stillingen er valgfri. 

SKOLEMERKET I SØLV: 

  1. SVINGØVELSE - UTFALL: Krav: Løperen må klare å gli i stillingen minst 10 m. Øvelsen tas i sirkel. Det innerste benet er bøyd, og det ytterste er strukket ut til siden, og litt bak. 
  2. HOCKEYSTOPP: Krav: Løperen må ha litt fart forover og så bremse ved å tverrstille skøytene i hockeystoppen. 
  3. VENDING - TO BEN: Krav: Løperen må ha litt fart forover. Så samles begge bena, og løperen snur og glir bakover på to ben. Løperen må være i balanse og gli etter vendingen.
  4. GANG BAKOVER: Krav: Løperen må klare å gå minst 30 m uten å falle. Løperen kan gli enten på to ben eller ett ben. 
  5. LEGGE OVER FOROVER - BEGGE VEIER: Krav: Løperen må kunne legge over forover i sirkel, minst fem fraskyv på hvert ben og til begge sider. 

SKOLEMERKET I GULL: 

  1. FLYVER'n FOROVER: Krav: Løperen må klare å stå i flyver'n (på ett ben) minst 15 m. Det er ikke noe bestemt krav om hvor høyt benet skal være, men kroppen må være nærmere vannrett enn loddrett stilling. 
  2. GALOPPTRINN: Krav: Løperen skal kunne småhoppe galopp sidelengs bortover isflaten på piggene/tuppene og gjøre minst tre hopp. 
  3. LEGGE OVER BAKOVER - BEGGE VEIER: Krav: Løperen må klare å legge over bakover i sirkel minst fem fraskyv på hvert ben og til begge sider. 
  4. PIRUETT: Krav: Løperen må klare å rotere minst to omdreininger på ett eller to ben. 
  5. 5. MOHAWK - VENDING: Krav: Løperen må ha litt fart forover og gli på ett ben. Det andre benet vris utover og bakover (Chaplin-stilling), og tyngden føres over til dette benet. Løperen glir så bakover på det nye standbenet og må være i balanse etter vendingen. 

Skøyteskolenivå: SKØYTESKOLEMERKET 

  1. GANG FOROVER: Krav: Løperen må klare å gå minst 30 m uten å falle. Løperen kan gli enten på to ben eller ett ben. 
  2. PLOGSTOPP ELLER ANNEN BREMS: Krav: Løperen må ha litt fart forover og så bremse ved å ploge. 
  3. HUKSITTENDE: Krav: Løperen må klare å gli minst 15 m på to ben i huksittende stilling, dvs. med lårene vannrett eller dypere. 
  4. GLI PÅ ETT BEN: Krav: Løperen må klare å gli minst 15 m på ett ben. Stillingen er valgfri. 
  5. GANG BAKOVER: Krav: Løperen må klare å gå minst 30 m uten å falle. 
  6. MINST TRE KRINGLER: Krav: Løperen må opprettholde jevn rytme. 

ASPIRANTNIVÅ


TEST 1 

1. Utfall begge veier forover på buer 

2. Ponni-hopp; på sirkel (forøvelse til skredderhopp/Axel) 

3. Vending begge veier på ett eller to ben 

4. Buer forover utover; løperen skal kunne gli litt på hvert ben før man bytter ben 

5. Chassé på sirkel forover og bakover; løperen skal stå på én skøyte og skyve fra med andre foten. 

TEST 2 

1. Legge over forover - begge veier; uten pigger og med rett rygg 

2. Legge over bakover - begge veier; uten pigger og med rett rygg 

3. Tretallsvals utover - begge veier; rytme og vise kontroll, spesielt før 3-tallet og etter byttet av ben 

4. Skredderhopp 

5. Utfall bakover med én legg over imellom. Vekten må være på det bøyde beinet i utfallet. 

6. Piruett på ett eller to ben; minst 4 omdreininger 

7. Flyver’n forover på bue - begge ben. Frifot i hoftehøyde i min. 2 sek. 

TEST 3 

  1. Piruett på ett ben; minst 4 omdreininger og korrekt utgang 
  2. Tre-tallsvals innover - begge veier; rytme og gli før og etter 3-tallet 
  3. 3. Mohawk-trinn på sirkel - begge veier; rett rygg og vise forståelse for kroppens plassering i forhold til sirkelen (tyngdeoverføring) (innover - innover - utover - utover). 
  4. Salchow 
  5. Toeloop
  6. Trinn / trinnsekvens; følgende trinn skal vises begge veier/ben og med kontroll:
    a) Tretall forover utover
    b) Dobbelt tre-tall forover utover
    c) Dobbelt tre tall forover innover
  7. Slyngetrinn på sirkel - begge veier; rytme og gli før og etter 3-tallet 

NSF anbefaler at løpere som skal stille i konkurranse utenfor egen klubb: - har bestått Test 3 OG i tillegg: - behersker 4 ulike enkle hopp - behersker kork og/eller parallell (4 omdr.)

 

 


Levert av IdrettenOnline